食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
黑木耳 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 365克 | 木耳炒蛋热量/卡路里178千卡 | |||
热量178千卡,相当于肚皮舞40分钟消耗的热量270 |
1、黑木耳事先泡发好,然后剪成小块,吃起来方便!
2、鸡蛋打散打匀,加点盐
3、锅加热倒油,放入木耳煸炒
4、加入鸡蛋液,等鸡蛋结块了,然后翻炒
5、鸡蛋成型后,加点盐和葱花,再翻炒几下出锅!
黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、清肠胃、贫血等功效;可与芦荟、枣、竹笋搭配;与白萝卜、田螺、萝卜相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与玉米、青椒、菠菜搭配;与红薯、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效;可与后腿牛肉、后腱牛肉、芦荟搭配;与豆干、豆腐、板豆腐相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、呵护咽喉、帮助消化等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1