| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 香菇黄油捞饭热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于太极拳306分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇提前泡好，切片放入淘好的米中蒸熟即可。
2、在热腾腾的饭上马上放入黄油，待黄油完全融化拌匀即可。顿时满屋子黄油飘香哦，口感也是香滑的不要不要的
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、延缓衰老等功效；可与豇豆、武昌鱼、毛豆搭配；与鹌鹑、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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