| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 多彩水饺热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于劈叉19分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备三色面团，醒一个点
2、绿包白
3、如图示
4、擀面皮
5、包馅
6、再包红色
7、切
8、擀面皮
9、包馅
10、出锅
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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