芝士年糕的热量/卡路里_芝士年糕的做法

1、食材准备
2、洋葱、包菜切块炒半熟 3、把火锅料放沸水煮熟（爱吃什么火锅料都可以加进去）4、加入奶酪跟芝士 5、加入炒好的包菜和洋葱 6、年糕和金针菇中火煮3分钟 7、调味，芝士味道浓郁，加盐调味便可。

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、补虚等功效；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促消化、帮助消化等功效；可与玉米、牛肉、羊肉搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肝、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；

芝士年糕的热量和减肥功效