| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 360千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蓝莓酸奶热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于冰上掷石游戏90分钟消耗的热量240 | |||||
1、酸奶机内胆用热水烫一下，擦干水分，倒入600克纯牛奶，加入60克白砂糖，搅拌均匀。
2、倒入1小袋蓝莓味酸奶发酵粉。
3、用打蛋器搅拌均匀。
4、盖上盖子，放入酸奶机内，插上电源，8—10小时酸奶就做好了。
5、飘着浓郁蓝莓香味的酸奶。
6、尝尝吧，真的很棒！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
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