| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 香甜花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于读书702分钟消耗的热量78 | |||||
1、花生适量.
2、锅中放油，多放点，烧至七成热时倒入花生炸制两分钟【时间自己定，熟了捞出来就行】。银川天气干燥，花生生的放一段时间就能把皮搓下来了。
3、我这花生下油锅不到三十秒就开花熟了，赶紧捞出来控油。
4、控油后倒入盘子，趁热撒上白砂糖拌匀就行了。又香又甜。【不喜欢吃甜的可以放盐、孜然都行】
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清咽止咳、抗老化等功效；可与红枣、猪蹄、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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