增强抵抗力-熔岩雪顶的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、防癌等功效；可与卷心菜、黄豆、绿豆芽搭配；与红枣、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与薏米、燕麦、莲子搭配；与明虾、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、强肾阳等功效；可与排骨、莲子、水芹菜搭配；与柿子、鸡翅、燕麦相克，同食可能会引起不适；