| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椰汁海底椰西米露热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡,相当于柔软体操86分钟消耗的热量280 | |||||
1、把西米用慢火煮至绿色透明的珠子，用冷水浸泡备用
2、淡牛奶加入椰浆、白砂糖开慢火加热加
3、取出海底椰肉用清水冲走浸泡的糖浆
4、将西米、海底椰肉放回椰汁牛奶中慢火煮至微沸。
5、可以品尝了
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、润肺生津等功效；
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