| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 大虾炒意面热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于割稻95分钟消耗的热量198 | |||||
1、面放水里煮10-15分钟，花菜劈小朵抄水备用，洋葱半个切碎，弄点葱花..开始做吧！
2、锅烧热加油先炒洋葱碎炒软，加入虾煸炒出香味接着放入煮好的意面，加点盐和小半杯水加入两勺番茄酱，最后放入抄过水的花菜.
3、加点味精葱花出锅摆盘。再开小火煎个鸡蛋，喜欢番茄酱的就再加点在鸡蛋上.就可以开吃啦……
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、养血固精、预防动脉硬化等功效；可与香菜、枸杞、火龙果搭配；与橄榄、西瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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