快手午餐-什锦炒面的热量/卡路里_快手午餐-什锦炒面的做法

1、洋葱，胡萝卜切成丝
2、培根切成条，煸炒出油。里脊切丝用油滑开，适量调酱油上色，鸡蛋炒熟。
3、油锅烧热，把洋葱胡萝卜下锅煸炒，然后放炒面，加酱油，用筷子翻拌，别的调味料我都没用，颜色均匀后，倒入培根，鸡蛋和肉丝，加蒜末。多翻拌几次，蒜香味出来后，即可出锅装盘。

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与藕、菠萝、紫菜搭配；与鲫鱼、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、治疗高血压、促进消化等功效；可与五花肉、排骨、松子搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与柚子、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米面、辣椒搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

快手午餐-什锦炒面的热量和减肥功效