| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 95千卡 | 95千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 山药炒北极虾热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于改建房屋42分钟消耗的热量330 | |||||
1、山药，葱花切好备用，北极虾处理好
2、锅中油烧热，放入山药爆炒
3、放入适量生抽，调味，中火炒10分左右，直到山药变软
4、盛出山药，放入油和葱花爆炒，把油炒香，放入北极虾，翻炒
5、待北极虾稍微炒的变颜色，放入炒熟的山药，再一起翻炒
6、翻炒五分钟盛出即可
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、增强免疫力、提高性功能等功效；可与豆腐、辣椒、茄子搭配；与木瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、遗精等功效；可与韭菜籽、猪骨、银杏搭配；与藻类、鲫鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
