| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 牛油果薯条沙拉热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于写字381分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛油果取其果肉用勺子压碎
2、冷锅下油
3、已经解冻好的薯条
4、油温至七成时放入薯条
5、炸至金黄即可捞出
6、非常酥脆
7、放上牛油果和金枪鱼，撒上少许柚子盐
8、挤上沙拉酱摆水果即可食用～
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、降血压、护肝脏等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、止咳化痰、气管炎等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
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