冬至，来场不一样的饺子胜宴的热量/卡路里_冬至，来场不一样的饺子胜宴的做法

1、首先，选取胡萝卜榨汁，用来做彩色水饺的皮。
2、依次选取所需颜色的菜系。榨汁备用。
3、面用榨果汁的汁水和，不粘不干即可，放至，准备馅料。
4、做了两种料，一种是包菜，香菇，胡萝卜肉馅，非常鲜美。一种是韭菜，木耳，鸡蛋，肉馅。肉先剁碎，我一直喜欢手工剁肉，总觉得味道更好些，肉末放入姜末，料酒，生抽，老抽，盐，一个方向搅拌，搅拌至肉很紧，拌不动即可。所有菜馅剁碎，加入鸡蛋，最后一步至关重要，油锅高温入蒜末，闻到一股香味后连同蒜末一起浇在馅料上，再加入肉搅拌即可。
5、皮擀成圆形，放入馅料，合上，捏紧就完成啦。
6、治愈系饺子，暖心也暖了胃。
7、出锅啦，最简单的食材，也可以做出棒棒的美食。

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、提高免疫力、降血脂等功效；可与鳕鱼、牛里脊、仔鸡搭配；与鹌鹑蛋、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、治便秘、清肠胃等功效；可与竹笋、枣（鲜）、春笋搭配；与鸭翅、红螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、抗癌、生津润燥等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、益肝健胃、行气理血等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与牛肉、虾皮、牛排相克，同食可能会引起不适；

冬至，来场不一样的饺子胜宴的热量和减肥功效