| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 简单南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于开车24分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜一个，蒸熟，我切的很碎，容易蒸熟些，熟透后压成泥状，放点白糖或者蜂蜜，具体多少看个人口味决定
2、和糯米粉一比一弄成跟我这个一样，不可以太软，不好成形，糯米粉多点没有什么问题
3、可以用磨具压出美美的图形，也可不用
4、也可用手压扁成圆形，炸好就是这个样子
5、弄好后下锅炸，熟了就能出锅了
6、炸好就可以出锅了，好吃又简单
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、护肝等功效；可与五花肉、枣（鲜）、芦荟搭配；与小白菜、大闸蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
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