| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 糖炒栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于露营301分钟消耗的热量150 | |||||
1、板栗洗净泡一会，擦干备用
2、用小刀将给个栗子都开口
3、冷锅将板栗和大粒盐一起倒入
4、翻炒至板栗都开口熟了，中火就可以 一直不停翻炒
5、加入冰糖，继续翻炒，慢慢焦糖味道就出来了，大约再翻炒5分钟
6、关火，盖盖焖5分钟即可食用了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃、明目健脑、大便秘结等功效；可与鸡肉、薏米、鸡胸肉搭配；与牛肉、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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