| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 爱心汤圆热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡,相当于贴墙纸674分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻炒熟，用料理机把黑芝麻白糖打成粉，然后加入猪油拌匀，
2、糯米粉加入开水，用筷子拌成絮状，
3、凉了以后揉成面团，不要加太多水，不然会很粘手不成型
4、包入芝麻馅
5、可以放入保鲜袋放冰箱冷冻，
6、我是在粥里面加了点汤圆，成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、舒筋活血、延年益寿等功效；可与枣、枣（鲜）、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、补血明目、祛风润肠等功效；可与海带、桑葚、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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