| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯-烤箱制作热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于缝衣服200分钟消耗的热量90 | |||||
1、选择大小一致的红薯，建议个头小点(这样烤制的时间不会太久)，将它洗净
2、放在铺好锡纸的烤盘上
3、烤箱上下230度，中层，一个小时(根据红薯大小设定时间，我这个有点偏大了)
4、烤到快好的时候，锡纸上会流出少量红薯汁，甜甜的香味就飘出来了
5、出炉喽~
6、简单的美味~嘻嘻，就连红薯皮也特别好吃；咬上一口，烫烫的~甜甜的~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与鸡肉、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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