无油家庭版八宝饭的热量和减肥功效

1、糯米蒸熟，或者直接用电饭煲煮饭，我用的电饭煲，但是实话说，电饭煲做的没有蒸出来的好。蒸的时间要久，三十分钟，比较浪费火。

2、碗底擦上蜂蜜，铺上干果和蜜豆，摆出好看的花型，就忽略我的花型吧，没艺术细胞，哈哈。

3、铺上一层糯米饭。

4、中间放上豆沙，我还放了剩下的干果和豆子。

5、再用米饭盖好。

6、蒸十分钟即可。