| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 手抓饼热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡,相当于踮脚358分钟消耗的热量288 | |||||
1、先用开水把面烫好
2、再用一次性桌布把和好的面盖着，让它饧10分钟左右
3、把猪油放锅里化开
4、佐料准备好
5、葱花准备好
6、把面擀平
7、把佐料洒均匀，然后再把葱花洒下去
8、洒好以后开始卷，把面卷好以后，再用桌布盖起来饧着
9、准备擀平了开始下锅
10、下锅啦
11、香喷喷的、脆脆的手抓饼完成了！ok开吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、慢性咽喉炎、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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