| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 130千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 冰冻香蕉酸奶热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于种草175分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料合影
2、底上铺一层椰丝一层酸奶，香蕉铺上
3、再一层酸奶一层椰丝一层酸奶，第二层香蕉铺上
4、铺上剩余的酸奶和椰丝，OK啦！
5、放入冰箱冷冻2小时。来张侧面照，是不是很简单！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠、治疗高血压等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
