| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 爽口木瓜菜热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于上课3分钟消耗的热量108 | |||||
1、木瓜菜洗干净沥干 准备材料 醋 辣椒粉 姜 蒜 冰糖
2、沥干之后 找个大盆。倒入生抽 小半瓶
3、加入生抽之后 在加入姜 蒜搅拌 再加入醋 在搅拌 按图顺序 （醋可以按自己的口味加入）
4、油下锅 炒辣椒粉 加入盐 味精适量 （小火炒辣椒粉）
5、辣椒粉炒过之后搅拌 看上去很想吃的样子对不对 现在就放置一下 等生抽上色上味 大概半小时之后就可以装瓶了
6、成品 做完之后马上就可以吃哦 ～ 看上去好有食欲啊。下饭吃面吃粥都能配哦 ～
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、散瘀、护肾等功效；可与黄瓜、黑木耳、绿豆芽搭配；与猪骨汤、莼菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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