| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 53克 | 凉拌藕片热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡,相当于劈叉7分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗藕，切成片，烧水，沸腾时候下藕片，焯两分钟即可~最后沸腾一次~
2、切葱花放入
3、热油，炸花椒和干辣椒~为了美观，可以在炸完花椒之后关火，放入干辣椒~这样不会炸黑~
4、热油倒在葱花上~
5、加入生抽，耗油，醋少量(本人不爱吃醋)，盐，糖(很关键)，香油。
6、拌匀，晾一会就可以上桌啦~
7、自己在家时候总爱这么吃~
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、治疗高血压等功效；可与基围虾、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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