| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 黑芝麻糯米团热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于自行车测功器230分钟消耗的热量300 | |||||
1、糯米粉+水十糖(不喜欢甜的可不放)拌匀，加入面包机里，按年糕键。2、糯米粉放烤箱烤熟(观察看到面粉发黄了)。3、红糖上锅化成大泡加黑芝麻出锅。4、面包机停止年糕好了，将熟糯米团倒放保鲜膜的案板上放凉不热手，按自己喜欢大小，揪一小团糯米糕用手捏扁，放黑芝麻馅色好团圆夜熟糯米粉中滚一滚成了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与红豆、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
