| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制豆瓣酱热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于铅球111分钟消耗的热量240 | |||||
1、让嘭爆米花的把黄豆嘭了，然后煮，晾干水，在炸一下
2、准备，老干妈，黄豆酱，辣豆瓣酱，老抽。味精，十三香，味达美。白酒，盐，甜面酱
3、香油，鲜姜，鲜辣椒，切丝
4、放在一起调匀！
5、完成，放一夜！就可以吃了！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、补血、美白护肤等功效；可与鸡蛋、小米面、燕麦片搭配；与猪里脊肉、排骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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