| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁-零失误热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于拉筋19分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把葡萄味QQ糖放入微波炉中加热30秒
2、加入适量的牛奶，搅拌均匀
3、放入冰箱冷冻15分钟
4、再把苹果味QQ糖放入微波炉加热30秒
5、加入牛奶搅拌均匀
6、放入冰箱冷冻15分钟
7、水蜜桃QQ糖重复上面的步骤
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与酒、猕猴桃、橙子相克，同食可能会引起不适；
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