| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 照烧汁 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 照烧金针菇肥牛卷热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡,相当于攀岩10分钟消耗的热量660 | |||||
1、把金针菇卷在肥牛卷里面
2、整齐摆放在电饼铛里…撒上洋葱碎…照烧汁
3、就是这个根据个人口味添加
4、起锅装盘…萝卜不切断展开…
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
