| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 酱焖排骨热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料：肋排500g
2、勒排洗净，放入姜丝和一汤勺的料酒抓匀
3、放入一汤勺半的金格勒酱，抓均匀腌制半个小时
4、热锅倒油放入腌制过得排骨翻炒1-2分钟
5、倒入腌制排骨的汤汁翻炒均匀。
6、放入半汤勺的老抽翻炒均匀。
7、加入适量的清水，以没过排骨为准。大火烧开，转小伙慢焖30分钟
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
