| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 香蕉燕麦饼干热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于砍柴83分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉压成泥，加入燕麦片拌匀！用勺子挖出在烤盘上整出喜欢的形状，烤箱170度预热，当中层烤20分钟就可以出炉啦！
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、增强体力、大便秘结等功效；可与冬菇、绿豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、清热、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、苹果搭配；与香芋、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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