干吃汤圆的热量/卡路里_干吃汤圆的做法

1、糯米粉加凉水和好！揉成团
2、黄豆粉，黑芝麻加白砂糖混在一起，（现在好多地方都有开着小货车，加工芝麻糊的，好多豆类，五谷杂粮都是炒熟的，自己选好，帮你加工好成粉，我选的是黄豆，黑芝麻，黑米，玉米渣）
3、水开后，搓好汤圆下锅煮，等到汤圆都飘起来就说明煮好了，用漏勺捞起放在混好的黄豆粉中滚一遍就好，特别好吃，很香哦！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、止虚汗等功效；可与枣、莲藕、赤小豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防癌症、促进骨生成、健脾等功效；可与香菜、小米、燕麦片搭配；与猪血、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、祛风润肠、补血明目等功效；可与枸杞子、海带、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、保护胃肠、除口臭等功效；

干吃汤圆的热量和减肥功效