| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶冻热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于弹风琴63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉去皮，切块！
2、或者小瓶装的养乐多！
3、根据自己的口味加水，加益生菌！
4、搅拌机搅一搅！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、预防高血压、润肠道等功效；可与冰糖、苹果、芝麻搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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