| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸笋 | 克 | 89千卡 | 51千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 南宁老友粉热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于吃东西153分钟消耗的热量90 | |||||
1、1油和蒜米爆香之后，2放（豆士酸笋辣椒酱）炒香下炒出红油。3放瘦肉炒熟。注意：可以放一片姜片或者一点京道米酒去肉腥。注意看图，图里放有姜片一片而已。不放也可以，看个人习惯
2、加入煮好的骨头汤。汤量按你要吃得分量。
3、加入番茄。一般放半个。看自己味口
4、煮至滚水哦你看，图里汤滚了哟哈哈哈哈哈哈
5、中火。你觉得汤滚3分钟之后肉熟了汤的颜色也浓了盖入粉哦哈哈哈哈。不要动粉君哟^_^不准拿任何工具铲粉Y(^_^)Y让粉君趴汤里十五秒也可以，二秒也可以。二十五秒也可以。关火。
6、香菜?葱花！哈哈哈哈哈
7、粉汤入盆后！直接撒上配料！哈哈你懂的。
8、啊哈哈哈哈哈哈
9、配杯红酒
10、啊哈哈哈哈哈惬意～好爽哦
酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽胸利膈、滋阴凉血、促进消化等功效；可与莴笋、鸡肉、鲍鱼搭配；与猪小排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、祛雀斑等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芥蓝搭配；与地瓜、鱼头、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、温胃散寒等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与排骨、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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