| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 胡萝卜玉米汁热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于骑马25分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好材料，我这是做一次的量，玉米和胡萝卜的比例是2：1
2、把玉米剥落，胡萝卜切成小粒
3、加水，最好不要加太多水，浓一点味更佳哦
4、这是妹妹家畅销的榨汁机，很好用哦，十几秒搞定
5、用滤网过滤一下，
6、完成啦，上锅煮滚煮透就ok啦
7、煮好后装
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、预防高血压、减肥等功效；可与松仁、草莓、大豆搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、西兰花、鲈鱼搭配；与水萝卜、西红柿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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