| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于民族舞93分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备一个大石榴
2、把石榴掰开或是切开，拔下石榴粒，准备原汁机，放入原汁机就可以了。
3、这是成品，纯石榴汁，没有加任何别的水果。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血糖、增强食欲等功效；可与生姜、冰糖搭配；与土豆、螃蟹、海参相克，同食可能会引起不适；
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