| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 南瓜发糕热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于健身操15分钟消耗的热量280 | |||||
1、蒸南瓜
2、加酵母粉
3、加面粉
4、等待发酵
5、出现气孔就好了
6、把气泡排出，烧水开蒸
7、出锅了
8、方便又好吃……
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、治疗高血压、预防高血压等功效；可与燕麦、猪肉、火腿搭配；与明虾、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
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