| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 212克 | 抹茶拿铁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于收碗126分钟消耗的热量150 | |||||
1、一包纯牛奶用小锅加热至60～70℃，不能沸腾，要把握好呦～
2、在杯中加入一勺抹茶粉，半勺白糖，再倒入一点热开水调匀，将加热的牛奶倒入三分之一
3、剩余牛奶用打蛋器打出奶泡～我用的便携式打蛋器，适合做饮品，很方便
4、最后将打好的奶泡倒入杯中，上面再撒些抹茶粉装饰～先尝尝奶泡的香味吧～边喝边用勺子搅拌匀～～味道相当纯正，以后再也不在外面买了，自己也能做得和星巴克一样
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治疗便秘、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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