香菇蔬菜虾粥的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、油菜、大葱搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防贫血、降低胆固醇等功效；可与牛里脊、鳕鱼、猪肉搭配；与野鸡、西红柿、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、香菇搭配；与猕猴桃、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、防治肝病、治疗高血压等功效；可与酸奶、鸽子、小麦搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；