| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 冰糖雪梨热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于踩水114分钟消耗的热量240 | |||||
1、把雪梨用清水洗净，去皮，切割成小块。
2、将清水和雪梨一起放入料理机中，打成浆。
3、把雪梨浆倒入养生壶中。调到大火烧开，加入冰糖，转入小火煮20分钟。
4、将煮好的雪梨浆过筛，滤去渣子。
5、如果在夏季可以放在冰箱中冷藏后饮用，口感更好。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、化痰、润肺等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与帝王蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、五味子搭配；
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