| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于缝衣服1049分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨玉米胡萝卜放入高压锅中加入少许盐和鸡精，压15分钟就可以了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、生津液等功效；可与蘑菇、红薯、南瓜搭配；与菱角、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽肉、花菜、豇豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与圆白菜、狗肉、鲈鱼搭配；与山药、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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