| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 冬日奶茶热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于吹长号32分钟消耗的热量210 | |||||
1、选适量滇红，倒掉第一道之后，用86度水泡（泡久些），或者直接煮，煮的味道会更加浓郁
2、过滤，之后加一些砂糖
3、最后加奶～哒哒嗒，很简单的奶茶就做好了，如果小伙伴们用“煮”的方式奶茶会更加有香醇哟，我今天是太懒了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与乌鳢、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调味、润肺生津等功效；
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