时蔬小炒的热量/卡路里_时蔬小炒的做法

1、豆芽豆苗小白菜洗净，小白菜切小段，洋葱切丝，豆干切小块（我的这个ガンモン是圆形的）如果是豆皮就切丝豆干就切条，大家按自己喜好来，鸡蛋一个打散，培根切小丁，放到打好的蛋液中搅拌几下，让培根均匀裹上蛋液即可。热锅冷油，等油热先下蛋液翻炒，迅速将炒好的蛋滑散，然后将洋葱豆干豆芽豆苗小白菜依次下锅翻炒，加入半小碗水，调入盐，生抽，醋，白糖，调味，盖上锅盖焖3分钟左右，调入黑胡椒，再翻炒几下即可。我在出锅前加了一点点料酒可以去豆芽的生味。然后装盘就OK啦。哈哈，我还在上面加了一小撮自制辣白菜，很不错哦。一道时蔬小炒就会轻松搞定啦！

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、预防高血压、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、牛肉、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、止渴、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调理体质、帮助消化、止痛等功效；可与北极虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、预防高血压等功效；可与大蒜、猪肝、小米搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、青椒、干辣椒搭配；与地瓜、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

时蔬小炒的热量和减肥功效