| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 快手早餐-空心口袋馕饼/中东皮塔面包热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于混凝土工作113分钟消耗的热量420 | |||||
1、除油以外的所有材料混合先揉一会儿，后放入油，直到揉成光滑可的面团。
没有和面机的亲们手动揉面也行，把面团揉光就好。
2、面团放入容器进行基础发酵，25度左右约1小时，25度以下酌情延长时间。
3、面团发酵完成，体积变为2倍大，戳洞不回缩。
4、面团分成5并滚圆，擀成长20厘米左右的长舌形。
5、放入烤盘静置约20分钟进行二次发酵后，烤箱上下火220度烤8分钟，至面团膨胀鼓起。
6、切开，口袋饼的口袋已经成型~~
7、准备一些新鲜的生菜叶。
8、还有培根、鸡蛋、剩菜什么的，随你喜欢哈。
9、夹在口袋饼中，奶香十足，馅料丰富，开吃吧！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与雪莲果、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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