| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪糕 | 克 | 855千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 简易的奶昔热量/卡路里855千卡 | |||
 热量855千卡,相当于骑自行车107分钟消耗的热量480 | |||||
1、- -这是原料，果汁的话尽量用浓一点的
2、先把雪糕挖到杯子里面
3、让他融化成液体的
4、倒入大半杯的果汁
5、倒入牛奶= =
我用的果汁本来就是smoothies，所以会很浓
6、然后搅匀= =
就好了= =
挺好喝的- -
还把我解决不了的牛奶给报销了
雪糕的热量180千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；与橡皮鱼、绿鳍马面豚、马面鱼相克，同食可能会引起不适；
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