| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蒜烤生蚝热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于足球47分钟消耗的热量420 | |||||
1、把生蚝清洗干净，撬开壳。
2、好肥哦
3、烤箱预热十分钟，上下火200度，十五分钟。
4、出炉。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进新陈代谢、收敛固涩、增强性功能等功效；可与韭菜、菠菜、槐花搭配；与啤酒、白砂糖、芹菜相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、温中健胃等功效；
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