| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 苹果酱热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于回力球78分钟消耗的热量720 | |||||
1、苹果削皮切丁或丝都可以，撒糖，放置一小时，会出水，就可以放电饭锅，按稀饭j键煮，时不时搅拌下，到差不多收汁，透明就好了
2、装入无水无油的瓶子，放冰箱保存
3、注意全程不加水
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与番茄、香蕉、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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