| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 辣爆花蛤热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于打理草坪43分钟消耗的热量330 | |||||
1、蛤蜊热水抄一下，张口捞出。
2、油热，葱姜干辣椒爆香
3、倒入蛤蜊，加少许酱油，一点糖，喜欢味重的可以加点盐，辣酱酱或者自己炸的辣椒油，翻炒均匀，最后加入香菜起锅。
4、出锅！
5、零失败！
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、化痰、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与水芹菜、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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