| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 鲫鱼萝卜汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于网球76分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把鱼洗干净，然后用盐腌着
2、把白萝卜削皮、洗净、切块
3、鱼腌了一会后，开始煎鱼，煎到金黄色后放到高压锅里，把切好的萝卜也一块放进去，用高压锅煮十多分钟就好了，煮出来的汤是奶白色的
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、美容抗皱、明目益智等功效；可与花生、薄荷、豆腐搭配；与雪里蕻、鸡肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解毒生津、下气等功效；可与羊骨、腐竹、紫菜搭配；与黄瓜、桃子、藕相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
