| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于挖煤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、甩蛋器和萌萌的草鸡蛋 放进去甩甩甩的就好了
2、这是甩过的鸡蛋啦 专门磕开一下 看看效果 如果是冷藏蛋不容易混合均匀 煮出来不美观
3、丢进开水煮 大概两三分钟 焖五分钟 之后捞出来拿凉水冲一下 趁机画个涂鸦。。。别问我为什么还有一个没画 因为被我煮爆了
4、左边是完成蛋 右边是正常煮出来的 怎么样是不是很可爱 很黄 味道也很棒 感觉适合做虎皮鸡蛋那种 下次试试
5、这个是炸掉的小白 嗯 她还是很可爱的 嗯 吃完了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与基围虾、小米、青椒搭配；与雪莲果、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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