| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 山药筒骨养生汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于减肥操38分钟消耗的热量360 | |||||
1、筒骨热水焯去血水，同时加几片姜跟葱去腥。
2、将焯水后的筒骨放入炒锅，加水没过筒骨再多一点，同步加葱姜蒜、盐及少许陈醋。
3、锅烧开后10分加山药及枸杞，之后就是看着锅不要烧干，再烧20分即可。
4、山药筒骨汤，啦啦啦！
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、消水肿、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有降低胆固醇、抗癌、滋阴补阳等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、保肝等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、健脾补肺、遗精等功效；可与银杏、薏米、羊肉搭配；与笋瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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