| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 白灼花螺热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡,相当于摔跤104分钟消耗的热量360 | |||||
1、水烧开后，放入生姜葱段，加点料酒，
2、放入花螺，煮4分钟后捞起。
3、放入冷水冲下即可装盘。拿个碗倒点酱油，挤点芥末就可以了。
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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