麻辣海带丝的热量和减肥功效

1、原料图

2、锅中烧开适量水，调入少许盐和油，放入洗净的海带丝焯熟。

3、焯熟的海带丝捞出（可以过凉白水冲洗一下，我直接拌的热的，没冲），稍沥一下水份后放入较大的碗里，调入适量1.5茶勺的盐、2汤勺的味极鲜、1汤勺的醋、1茶勺的白糖，少许的香油，拌匀。

4、取少许红椒切成丝，香菜切段，蒜瓣切成末，备用。

5、冷锅冷油，放入5个干红椒和10几粒花椒，开小火炸香。（入锅前干红椒和花椒过一下冷水打湿，这样不容易炸焦，而且炸出来很香）

6、炸至出香味，干红椒变成大红色时，关火，一起捞出，碾成末。（因为很脆，所以要碾碎，而不是剁）

7、依次红椒丝、香菜段、蒜末放在海带上。（红椒丝和蒜末放在中间成堆，这样后面浇油的时候，泼在上面才香）

8、放入碾碎的干红椒末和花椒末。

9、刚才炸花椒的那些油烧热至冒烟，浇在蒜末和红椒丝上，激出香味，然后拌匀。

10、装盘时用筷子挑起海带丝，然后转着装入盘中即可。